Piernas cansadas

Una de cada dos mujeres experimenta alguna vez la sensación molesta de tener las piernas cansadas. Y ¿cómo no? El agitado ritmo de vida actual nos obliga a permanecer en constante movimiento. Además del calor o el excesivo estrés, las piernas se hinchan a causa de una mala circulación, conocida como insuficiencia venosa.

Cuando las válvulas que están ubicadas en las venas ven imposibilitada su labor de devolver la sangre de las piernas al corazón, y las paredes que las recubren están debilitadas, permiten que estas acumulen sangre, produciendo la incómoda sensación de cansancio, principalmente cuando se está de pie.

El síntoma más frecuente de las piernas cansadas es la pesadez. Aunque afecta sobre todo a las féminas, los hombres no están exentos de ese problema. Es posible que el dolor se presente de forma localizada o general, e incluya la aparición de várices, arañas vasculares, calambres y hormigueo constante.

Otras causas de las PIERNAS CANSADAS

Existen otros factores que pueden desencadenar la aparición de piernas cansadas, al igual que la manifestación de insuficiencia venosa. El primero de ellos es ser mujer. Esto debido a los desordenes hormonales femeninos, relacionados-especialmente-con los niveles de progesterona.

Asimismo, la edad, el embarazado, el exceso de peso, los antecedentes familiares de trombosis y la costumbre de estar parado o sentado durante mucho tiempo, pueden desencadenar inconvenientes con la circulación.

Los anticonceptivos, antidepresivos o tratamientos para la presión arterial pueden causar retención y ralentizar la circulación. Por otro lado, condiciones de salud como tiroides, insuficiencia hepática o cardiaca, alergias o inflamaciones, pueden perjudicar la adecuada afluencia sanguínea y provocar cansancio en las piernas.

Tratamiento para piernas cansadas

La aplicación de un tratamiento para el padecimiento de piernas cansadas dependerá de la gravedad de la afección. En este sentido, será su médico quien le indicará el tratamiento idóneo a seguir. Cuando se trata de insuficiencia venosa en su forma leve, es posible que deba utilizar medias de descanso para disminuir la hinchazón, además de hacer cambios en el estilo de vida.

Cuando la falla es grave y las varices o la insuficiencia venosa representan la mayor de las dificultades, usted cuenta con las siguientes opciones:

Ablación: Esta técnica consiste en destruir las varices que provocan la sensación de piernas cansadas, utilizando calor. Promete hacerlas desaparecer con el tiempo.
Escleroterapia: Inyección de solución salina u otro producto químico directamente en la vena, para que se endurezca y desaparezca.
Microfeblectomía: Con pequeñas incisiones se extrae la vena. Este método se usa para tratar las venas más grandes y resulta poco invasivo.
Angioplastia: En este procedimiento se abre la vena dañada o bloqueada con un pequeño globo, encargado de ensanchar la vena obstruida y mejorar la circulación. Posteriormente, se introduce una malla metálica dentro de la vena para evitar que se vuelva a cerrar.
Derivación: Esta cirugía redistribuye el flujo de sangre en la vena que está obstruida.

Prevención ante las PIERNAS CANSADAS

Si su médico ha descartado que su condición de piernas cansadas sea grave, algunas recomendaciones pueden ayudar a mejorar la circulación:

Tras un día extenuante de trabajo, especialmente si estuvo de pie, recuéstese y coloque sus piernas en altopor 20 minutos. Esto hará que se descongestionen.
Ingiera al menos dos litros de agua al día. También incluya en su dieta frutas que contengan vitamina Cy E como las naranjas, arándanos, manzanas y ciruelas. Esto reducirá la retención de líquidos y la sensación de pesadez.
No tome bebidas azucaradas, refrescos y jugos procesados.
Recorte el consumo de sal.
Coma vegetales y verduras de hojas verdes, así como alimentos ricos en fibra. Esto le ayudará a evitar la hinchazón asociada con las piernas cansadas.
Una manera natural y saludable de aliviar el padecimiento de piernas cansadas es hacer ejercicio, sobre todo caminar. Por ejemplo, andar por la orilla del mar o incluso dentro del agua, mejora considerablemente la circulación de sus piernas. Hacer bicicleta también es muy recomendable.
Se sugiere no usar ropa ajustada ni en las piernas ni en la cintura, lo ideal es inclinarse por vestimenta cómoda y vaporosa.
Preparar un gel de aloe vera para sus piernas cansadas puede ser muy beneficioso: mezcle 2 cucharadas de este líquido con 5 gotas de aceite esencial de ciprés, otras 5 de aceite esencial de menta y 5 de limón. El orden es importante. Coloque la sustancia en un recipiente de cristal, que pueda refrigerar durante toda la noche, y póngalo en sus piernas haciendo un masaje ascendente. Déjelo reposar 10 minutos y enjuague con agua fresca.
Evite el calor excesivo y usecalzado cómodo, es decir, ni con mucho tacón ni completamente plano. Unos 3 cm serán adecuados.
Si pese a probar muchas técnicas los síntomas continúan, acuda a su médico de cabecera.

Pronóstico a largo plazo

Desafortunadamente, la sensación de piernas cansadas tiene la tendencia a empeorar con el tiempo. Sin embargo, una detección temprana puede significar la diferencia entre aliviarse pronto o sufrir dolencias en el futuro. Si sus piernas están cansadas con frecuencia, visite a un especialista cardiovascular para identificar las causas e iniciar un tratamiento a la brevedad posible, según sus condiciones.