Dietas 22

Tal vez el ritmo en el que tu cuerpo quema calorías sea lento y convenga apresurarlo un poco para eliminar los excesos de grasa en el organismo, lograr la masa muscular deseada, mejorar la vitalidad y desaparecer los kilitos de más. Descubrir cómo acelerar el metabolismo es muy apropiado, ya que éste se ocupa de procesar los nutrientes y transformarlos en energía para respirar, liberar toxinas, pensar y ejecutar otras funciones vitales en estado de reposo. Mientras más veloz sea, más calorías se quemarán en esos procesos. La ventaja, es que hay infinidad de métodos que pueden implementarse para activarlo, y así poder aprovechar sus beneficios.

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Un cuerpo musculoso y tonificado es el sueño de muchos hombres y de algunas mujeres. Ya sea por simple estética o por requerimiento de una práctica deportiva, aumentar el tamaño de los músculos necesita trabajo, esfuerzo y, por supuesto, un buen plan nutricional. La dieta hipertrofia es la más recomendada, si se acompaña de una rutina de ejercicios adecuada.

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En la planificación de las dietas, las frutas no deben faltar ya que son una importante fuente de agua, vitaminas, minerales, fibra y otros compuestos que benefician al organismo. La mayoría son ricas en antioxidantes que retrasan el envejecimiento de las células y previenen la aparición de enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, patologías neurodegenerativas y obesidad. Algunas como la piña y la mandarina evitan la retención de líquidos, y otras como la manzana y la fresa regulan el tránsito intestinal. Realmente existen muchísimas frutas que resaltan además por su textura, sabor y aroma, pero el post de hoy va dedicado a la papaya.

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La dieta astringente, antidiarreica o blanda normaliza las funciones del aparato digestivo después de un malestar estomacal. Se basa principalmente en el consumo de líquidos, minerales y otros alimentos específicos que ayudan a reponer el organismo de los estragos provocados por ciertas alteraciones intestinales, especialmente la diarrea.

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Muchas dietas para adelgazar se valen de la restricción de los hidratos de carbono para conseguir el objetivo deseado. Sin embargo, eliminarlos por completo del menú no es una buena idea pues nuestro cuerpo necesita de todos los grupos alimenticios para funcionar de manera adecuada.

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El deseo de lograr una figura perfecta es el motor que impulsa a muchas personas a seguir determinados planes alimenticios. Algunos logran buenos resultados, otros no, pero hacer dieta se ha convertido en una práctica constante que, en ocasiones, se suele tomar a la ligera. La industria mediática bombardea constantemente de información sobre métodos que permiten bajar de peso de forma rápida, con lo cual se incrementan el número de seguidores y hasta de detractores. Uno de ellos es la dieta de la sopa, un régimen que se mantiene vigente pese a las fuertes controversias que se han suscitado sobre su supuesta efectividad.

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Si te has caracterizado por ser una persona sana y de pronto empezaste a padecer de alergias, acné, erupciones, agotamiento, migraña o estreñimiento, es posible que tu cuerpo esté lleno de toxinas. Si bien es cierto que el hígado, los riñones y el intestino se encargan de eliminarlas, cuando hay un exceso de ellas se producen estos y otros síntomas como fatiga, problemas digestivos, pérdida de memoria, insomnio, inflamación, dolores musculares, mal aliento, sensibilidad a los olores y retención de líquidos. Una visita al médico es, sin duda la mejor opción, pero antes de hacerlo puedes probar con una dieta depurativa a base de vitaminas, antioxidantes y nutrientes que ayuden a limpiar el organismo.

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El mundo de las dietas parece ser infinito. Las hay para todos los gustos y si bien muchas pueden llegar a causar daños a la salud, algunas prometen librarnos de hasta casi 4 kilos en tres días, como es el caso de la llamada Dieta Militar.

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Para funcionar correctamente, nuestro cuerpo requiere de sal, que contiene sodio, pero un consumo elevado puede traer consecuencias dañinas para nuestra salud, especialmente cuando sufrimos determinadas patologías.

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Una de las proteínas más recomendadas en los planes de adelgazamiento es el atún. Las razones son muchas: Aporta omega 3, 6, ácido linoleico y grasas monoinsaturadas que mejora el funcionamiento del corazón y regulan el colesterol, previene la diabetes, la hipertensión, los infartos, la trombosis, la ateroesclerosis y otras enfermedades, pero sobre todo, ayuda a controlar la obesidad. Además, su alto contenido de Vitamina E y Vitamina B12, lo convierte en un excelente antioxidante y un potente coadyuvante en el tratamiento de los problemas circulatorios. Estas y otros beneficios son aprovechados cuando se sigue la dieta del atún, un régimen que no sólo permite mejorar la salud y desintoxicar el organismo, sino que favorece una pérdida de dos a cuatro kilos en corto tiempo.

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